7 простых и действенных советов для похудения, которые достаются нам бесплатно




Ну что, как вы себя чувствуете после новогодних праздников? Я надеюсь, что все у вас прекрасно, но также более чем уверена, что в новый год все благополучно слопали вкуснейшие жирные салаты с майонезом, отведали достаточно много блюд с мясом и вкушали киевские котлетки, забыв о времени суток и не считая калории. Все это чудесно, но ведь праздники прошли, лето совсем не за горами, а худеть-то надо. Поэтому считаем, что стоит уже взяться за свою фигуру, чтобы встретить новый теплый сезон имея стройные ноги и красивое тело. Для этого нужно придерживаться правильного питания и ограничивать себя, хотя бы временно в любимых лакомствах.

Худеть всегда достаточно тяжело, никто и не говорит, что будет легко, однако существуют некоторые хитрости, которые смогут помочь контролировать себя, свой рацион и свое питание. Они достаточно просты и недорогие, просто тут достаточно ваше желание и сила воли.

Разделяйте еду

Когда вы идете с подружкой или молодым человеком в кафе, то заказывайте одну большую порцию на два человека. Во-первых это будет экономно, во-вторых вы съедите меньше, чем можете, тем временем похудение пройдет на ура.

Вода

В обязательном порядке выпивайте 9 стаканов в день, мужчинам лучше выпивать от 11 до 12 стаканов. Вода прекрасно очищает организм, выводит токсины и подготавливает тело к похудению.

Больше еды,  меньше порций

Возьмите за привычку во время еды ставить себе еду нескольких видов по маленьким порциям. Во-первых визуально будет казаться, что у вас много еды, а во-вторых вы не будете переедать

Молоко и чай несовместимы

Молоко перенасыщено жирами в больших количествах, а в чае много веществ, которые активизируют процесс похудения. Вместе эти два продукта никак не совместимы, поскольку они будут мешать друг другу. Предлагаем пить эти две жидкости по отдельности.

Вилка

Когда жуете еду, обязательно кладите вилку на тарелку, это как игрульки с инстинктами, поскольку когда вилка в руке, всегда хочется насадить на нее больше еды, а этого во время сброса веса нам не надо.

Иллюзия

Когда сидите в какой — либо кафетерии, садитесь спиной к витрине и еде, таким образом вам не захочется заказать себе чего-то еще к чаю и у вас не будет соблазна съесть что-то лишнее.

Насыщайтесь солнцем

Солнечные лучи по 15 минут в день очень полезны для организма, поэтому советуем вам обязательно получать солнечные лучи, а если дел обстоит зимой, то принимать витамин Д.




Источник

загрузка...

Дорогие читатели

Если вам понравилась статья, поставьте пожалуйста "Нравится"

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *